अजवायन की पत्ती को पिज्जा या पास्ता पर स्वाद के लिए लोकप्रिय रूप से जाना जाता है, इसे खाने के लिए और अधिक आकर्षक बनाने के लिए। एक स्वादिष्ट जड़ी बूटी होने के नाते, यह अतिरिक्त स्वाद जोड़ने में सहायक हो सकता है। तो, आप इसे एक ताजा, सूखे और तेल के रूप में पा सकते हैं। हालांकि यह एक पाक जड़ी बूटी है, ओरेगानो भी अपने औषधीय गुणों के लिए अनिवार्य रूप से जाना जाता है। यह बदले में आपको हड्डियों के निर्माण के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने से कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा। तो, आइए ओरेगानो के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों की जाँच करें।
इस प्रणाली को विकसित करता है: मानो या न मानो, ओरेगनो में अध्ययनों के अनुसार सेब की तुलना में 42 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं।
यह विटामिन ए और सी की उपस्थिति के कारण है। जब आप अपने दैनिक आहार में अजवायन की पत्ती या तेल शामिल करते हैं, तो यह कई अन्य फलों, जामुन, अनाज और सब्जियों की तुलना में स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ा देगा।
MAINTAINS GOOD SUGAR LEVELS: खैर, यह औषधीय जड़ी बूटी टाइप -1 मधुमेह के प्रबंधन में सहायक है। अध्ययनों के अनुसार, ओरेगानो का अर्क हाइपरग्लेसेमिया को विकसित करने में सहायक होता है, जिससे प्रो-इंफ्लेमेटरी मैक्रोफेज प्रतिक्रिया कम होती है। यह इस प्रकार एक अच्छा रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
DEVELOPS BONE HEALTH: हमारे पूरे शरीर के लिए हड्डी का स्वास्थ्य आवश्यक है क्योंकि यह कई क्रियाओं को करने में सहायक होगा। लेकिन उम्र बढ़ने पर हड्डी का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। कैल्शियम, आयरन, और मैंगनीज से भरपूर, अजवायन आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है। चूंकि यह विटामिन डी में समृद्ध है, इसलिए यह ऑस्टियोपोरोसिस या गठिया को रोक सकता है और इसका इलाज कर सकता है।
पाचन में मदद: स्वाभाविक रूप से स्वादिष्ट जड़ी बूटी फाइबर की एक अच्छी मात्रा के साथ भरी हुई है, और यह इस प्रकार हमारे पाचन तंत्र को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह तब मल में थोक जोड़ता है, और क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला गति (जिसमें भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से चलता है और इसे उत्सर्जित करता है) को ट्रिगर करता है। इस बीच, जड़ी बूटी में घुलनशील फाइबर आपके शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं और अघुलनशील फाइबर गैस्ट्रिक सिस्टम के कार्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है।
COMBATS VIRAL INFECTION: जबकि अजवायन बैक्टीरिया से लड़ने में मददगार है, लेकिन यह शरीर को वायरस से बचाने में भी मददगार हो सकता है। यह जड़ी-बूटी में दो यौगिकों की उपस्थिति के कारण होता है जिन्हें कार्वाक्रोल और थाइमोल कहा जाता है जो एंटीवायरल गुणों के साथ जुड़े रहे हैं। तो, किसी भी रूप में अजवायन की पत्ती के साथ खुद का इलाज करें।
